ikona-szukaj-duza
ikona-ulubione
ikona-szukaj-biala
ikona-szukaj-biala
ikona-ulubione-biala

JAK SZYBKO SCHUDNĄĆ? - KALAFIOROWA Z MAKARONEM RYŻOWYM

12 stycznia 2016
/
Udostępnij
/
Zostaw komentarz
REKLAMA 01BANER Mama Mobile

Jak szybko schudnąć? ZUPA! Tym razem warzywna z kalafiorem i makaronem ryżowym, którą zjadłam na śniadanie. Warzywa ugotowane w dużej ilości wody zaczynają proces trawienia już w garnku. Tak mówi medycyna chińska. A co mówi moje ciało?

Każdy z nas jest inny, ma swój kod metaboliczny oraz wagę optymalną. To co służy jednemu, może zaszkodzić drugiemu. Całe moje doświadczenie jako coach zdrowia mówi, że nie ma jednej prawdy objawionej w diecie, która mówiłaby że istnieje jeden uniwersalny sposób, by się odchudzić.  Jednak wielu osobom na diecie składającej się z zup udało się w niedługim czasie zrzucić zbędne kilogramy. Ale nie w rewolucyjny sposób - NAGLE - tylko wolniej lecz skuteczniej i bez efektu jojo. Jak szybko schudnąć? Przygotuj sobie zupę na każdy posiłek bez dodatkowej porcji tłuszczu i bez podsmażania warzyw.

Składniki

  • 1/2 główki kalafiora podzielonego na różyczki
  • 2 ząbki czosnku obrane i pokrojone na mniejsze kawałki
  • 1 marchewka starta na tarce o grubych oczkach
  • 1 cebula biała pokrojona w kostkę
  • 2 litry wywaru wegetariańskiego
  • 1/2 łyżeczki soli
  • 1/2 łyżeczki majeranku
  • 1/4 łyżeczki pieprzu czarnego
  • 1/2 paczki makaronu ryżowego
  • garść posiekanej natki pietruszki
  • 2 listki laurowe
  • 2 ziela angielskie
  • 1 łyżka soku z cytryny
  • 2 łyżki sosu sojowego jasnego

Dodatkowo do wyboru: kawałki wędzonego łososia, plasterki mozzarelli, zielone pesto, jogurt naturalny

Przygotowanie

Zagotuj w garnku bulion wegetariański. Dodaj cebulę, czosnek, marchewkę oraz kalafiora. Następnie sól, pieprz, majeranek, ziele angielskie oraz liście laurowe. Jak zacznie wrzeć dodaj połamany makaron ryżowy i gotuj pod przykryciem 15 - 20 minut. Na koniec dopraw sokiem  cytryny, sosem sojowym i solą lub pieprzem jeśli jest za mało. Przed podaniem posyp natką pietruszki i dodaj tylko jeden ze składników: łososia wędzonego, 2 plasterki mozzarelli, 1 łyżeczkę pesto zielonego lub 1 łyżkę jogurtu naturalnego.

Mamalyga_zupa na odchudzanie-3
Mamalyga_zupa na odchudzanie-10
Mamalyga_zupa na odchudzanie
Komentarze:
9 komentarzy
  1. czy mogę zamiast kalafioru użyć brokuła ? i ewentualnie zamiast makaronu kaszę jaglaną zostało mi trochę z wczorajszego obiadu ?
    Pozdrawiam

  2. Pani Dario:)
    Porcja obiadowa,kolacyjna zupy to ile:)?Bo wie Pani mozna wybrac miseczkę,miskę,talerz,no ewentualnie makutrę;)
    GORĄCO POZDRAWIAM,kasia

    1. Kasiu zjedz tyle ile Twój organizm potrzebuje. Powinniśmy najadać się tak bu czuć sytość ale nie przesyt. Żuj wolno czyli jedz powoli. Twój organizm sam Ci podpowie

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Zobacz podobne przepisy:
Użytkowniku, na stronie mamalyga.org wykorzystujemy pliki cookies. Korzystanie ze strony mamalyga.org bez zmiany ustawień plików cookies oznacza, że będą one zapisywane na Twoim urządzeniu. Zmiany w plikach cookies mogą zostać wprowadzone w przeglądarce internetowej, z której korzystasz. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce Prywatności.
Wsparcie techniczne 41.pl
usercrossmenuchevron-down