ikona-szukaj-duza
ikona-ulubione
ikona-szukaj-biala
ikona-ulubione-biala

JAK SZYBKO SCHUDNĄĆ? - KALAFIOROWA Z MAKARONEM RYŻOWYM

12.01.2016
/
Udostępnij
/
Zostaw komentarz
REKLAMA 01BANER Mama Mobile

Jak szybko schudnąć? ZUPA! Tym razem warzywna z kalafiorem i makaronem ryżowym, którą zjadłam na śniadanie. Warzywa ugotowane w dużej ilości wody zaczynają proces trawienia już w garnku. Tak mówi medycyna chińska. A co mówi moje ciało?

Każdy z nas jest inny, ma swój kod metaboliczny oraz wagę optymalną. To co służy jednemu, może zaszkodzić drugiemu. Całe moje doświadczenie jako coach zdrowia mówi, że nie ma jednej prawdy objawionej w diecie, która mówiłaby że istnieje jeden uniwersalny sposób, by się odchudzić.  Jednak wielu osobom na diecie składającej się z zup udało się w niedługim czasie zrzucić zbędne kilogramy. Ale nie w rewolucyjny sposób - NAGLE - tylko wolniej lecz skuteczniej i bez efektu jojo. Jak szybko schudnąć? Przygotuj sobie zupę na każdy posiłek bez dodatkowej porcji tłuszczu i bez podsmażania warzyw.

Składniki

  • 1/2 główki kalafiora podzielonego na różyczki
  • 2 ząbki czosnku obrane i pokrojone na mniejsze kawałki
  • 1 marchewka starta na tarce o grubych oczkach
  • 1 cebula biała pokrojona w kostkę
  • 2 litry wywaru wegetariańskiego
  • 1/2 łyżeczki soli
  • 1/2 łyżeczki majeranku
  • 1/4 łyżeczki pieprzu czarnego
  • 1/2 paczki makaronu ryżowego
  • garść posiekanej natki pietruszki
  • 2 listki laurowe
  • 2 ziela angielskie
  • 1 łyżka soku z cytryny
  • 2 łyżki sosu sojowego jasnego

Dodatkowo do wyboru: kawałki wędzonego łososia, plasterki mozzarelli, zielone pesto, jogurt naturalny

Przygotowanie

Zagotuj w garnku bulion wegetariański. Dodaj cebulę, czosnek, marchewkę oraz kalafiora. Następnie sól, pieprz, majeranek, ziele angielskie oraz liście laurowe. Jak zacznie wrzeć dodaj połamany makaron ryżowy i gotuj pod przykryciem 15 - 20 minut. Na koniec dopraw sokiem  cytryny, sosem sojowym i solą lub pieprzem jeśli jest za mało. Przed podaniem posyp natką pietruszki i dodaj tylko jeden ze składników: łososia wędzonego, 2 plasterki mozzarelli, 1 łyżeczkę pesto zielonego lub 1 łyżkę jogurtu naturalnego.

Mamalyga_zupa na odchudzanie-3
Mamalyga_zupa na odchudzanie-10
Mamalyga_zupa na odchudzanie
Komentarze:
9 komentarzy
  1. mam rozumieć, że najpierw gotujemy wywar z innych warzyw nie z tych z przepisu???

  2. czy mogę zamiast kalafioru użyć brokuła ? i ewentualnie zamiast makaronu kaszę jaglaną zostało mi trochę z wczorajszego obiadu ?
    Pozdrawiam

  3. Pani Dario:)
    Porcja obiadowa,kolacyjna zupy to ile:)?Bo wie Pani mozna wybrac miseczkę,miskę,talerz,no ewentualnie makutrę;)
    GORĄCO POZDRAWIAM,kasia

    1. Kasiu zjedz tyle ile Twój organizm potrzebuje. Powinniśmy najadać się tak bu czuć sytość ale nie przesyt. Żuj wolno czyli jedz powoli. Twój organizm sam Ci podpowie

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Zobacz podobne przepisy:
Użytkowniku, na stronie mamalyga.org wykorzystujemy pliki cookies. Korzystanie ze strony mamalyga.org bez zmiany ustawień plików cookies oznacza, że będą one zapisywane na Twoim urządzeniu. Zmiany w plikach cookies mogą zostać wprowadzone w przeglądarce internetowej, z której korzystasz. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce Prywatności.
usercartcrossmenuchevron-down
Używamy plików cookies do personalizowania treści i reklam, udostępniania funkcji mediów społecznościowych i analizowania naszego ruchu. Udostępniamy również informacje o tym, jak korzystasz z naszej witryny, naszym partnerom w zakresie mediów społecznościowych, reklam i analiz zgodnie z Polityką prywatności. View more
Cookies settings
Akceptuję
Privacy & Cookie policy
Privacy & Cookies policy
Cookie name Active

Użytkowniku, na stronie mamalyga.org przetwarzamy Twoje dane osobowe.

Nasz sklep wykorzystuje także pliki cookies (ciasteczka).

Administratorem danych osobowych jest firma:

FIVE STAR LIFE Sp. z o.o.
ul. Królowej Marysieńki 19/66
02-954 Warszawa
KRS: 0000917490
NIP: 9512524952
REGON: 389765296
Kapitał zakładowy 5000 zł

Jeśli chcesz skontaktować się z nami w związku z przetwarzaniem przez nas Twoich danych osobowych, napisz do nas na adres e-mail: rodo@mamalyga.org.

Używamy ciasteczek oraz zbieramy informacje o odwiedzających w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie (złożenie zamówienie w sklepie, założenie konta w sklepie, nawiązanie z nami kontaktu, komentowanie na stronie WWW). Korzystanie z www.mamalyga.org bez zmian ustawień ciasteczek na Państwa urządzeniu oznacza, że ciasteczka zostaną zapisane na Państwa urządzeniu. Zmian ustawień ciasteczek mogą Państwo dokonać w ustawieniach Państwa przeglądarki internetowej.

Strona www.mamalyga.org korzysta także z zewnętrznych technologii śledzących: Google Analytics (https://policies.google.com/privacy?hl=pl) i Facebook Pixel (https://www.facebook.com/policies/cookies/). Informacje na temat ich Polityk Prywatności można znaleźć na wymienionych stronach internetowych.

Administrator, za pośrednictwem Serwisu oraz innych form komunikacji zbiera i przetwarza poniżej wyszczególnione dane osobowe Użytkowników przekazywane podczas procesów rejestracji w Serwisie:
imię i nazwisko, adres zamieszkania, adres dostawy, adres e-mail, numer telefonu.

Administrator zobowiązuje się do dołożenia starań w celu zachowania należytego zabezpieczenia danych osobowych Klienta.

Przetwarzanie Państwa danych osobowych pozwala nam na świadczenie usług m.in. utrzymanie Państwa konta, realizowania zamówień, kontakt związany z wykonaniem umowy, a także przesyłanie informacji marketingowych (w tym newslettera).

Twoje dane osobowe mogą być przekazywane operatorowi płatności, firmie kurierskiej oraz operatorowi magazynu logistycznego.

Dane osobowe będą przechowywane przez okres trwania umowy oraz na czas zgodny z obowiązującymi przepisami z uwzględnieniem przedawnienia roszczeń oraz zobowiązań podatkowych.
Dane osobowe na przetwarzanie, których wyrazili Państwo zgodę będą przechowywane do czasu cofnięcia przez Państwa zgody.

Użytkownik w każdej chwili ma prawo wglądu i zmiany swoich danych osobowych, a także żądania od Administratora niezwłocznego ich usunięcia („prawo do zapomnienia”)

Użytkownik ma prawo wniesienia skargi związanej z przetwarzaniem danych osobowych do organu nadzorczego, którym jest Prezes Urzędu Ochrony Danych Osobowych.

Twoje uprawnienia (RODO)

Użytkowniku Przysługuje Ci prawo żądania:

  • dostępu do Twoich danych osobowych, w tym uzyskania kopii Twoich danych,
  • ich sprostowania,
  • usunięcia,
  • ograniczenia przetwarzania,
  • przeniesienia danych do innego administratora,
  • całkowitego cofnięcia zgody na przetwarzanie przez nas Twoich danych osobowych

Skontaktuj się z nami, jeśli chcesz skorzystać ze swoich praw. Żądania z zakresu przetwarzania danych osobowych mogą Państwo zgłaszać mailowo na adres: rodo@mamalyga.org. Sprzeciw w odniesieniu do wykorzystywania przez nas plików cookies możesz wyrazić także za pomocą odpowiednich ustawień Twojej przeglądarki internetowej, za pomocą której przeglądasz naszą stronę WWW.

W sprawach nieuregulowanych regulaminem zastosowanie mają postanowienia Kodeksu cywilnego i odpowiednich ustaw prawa polskiego, a także prawa Unii Europejskiej, w szczególności RODO (Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE)

Save settings
Cookies settings