ikona-szukaj-duza
ikona-ulubione
ikona-szukaj-biala
ikona-szukaj-biala
ikona-ulubione-biala

MAKRELA PIECZONA Z WARZYWAMI

20 października 2015
/
Udostępnij
/
Zostaw komentarz
REKLAMA 01BANER Mama Mobile

Przed zimą często przyrządzam tłuste ryby. Łososia ostatnio omijam więc mój wybór padł na inną. MAKRELA. Zawiera dużo kwasów Omega - 3, które przydadzą mi się przed zimową aurą.

Składniki

  • 1 duża makrela świeża
  • 1 czerwona cebula pokrojona w piórka
  • 1 papryka czerwona pokrojona w słupki
  • 1 cukinia pokrojona w kostkę lub w plasterki
  • sok z 1 pomarańczy
  • 5 plasterków cytryny
  • kilka łodyg zielonej pietruszki wraz z liśćmi
  • 1 łyżka sosu sojowego
  • 1 łyżka oliwy z oliwek
  • szczypta soli
  • szczypta pieprzu cytrynowego
  • szczypta czarnuszki

Przygotowanie:

Rybę należy dokładnie umyć. Piekarnik nastaw na 180 stopni. Blachę wyłóż papierem do pieczenia. Wstaw rybę oraz wszystkie pokrojone warzywa. Do wnętrza ryby wsadź zieloną pietruszkę oraz plasterki cytryny. Całość skrop oliwą, sosem sojowym oraz sokiem z pomarańczy. Dopraw solą, pieprzem oraz czarnuszką. Wstaw do piekarnika na 30 minut i piecz pod przykryciem.

PRZED PIECZENIEM:

Mamalyga_makrela pieczona z warzywami
Mamalyga_makrela pieczona z warzywami
Mamalyga_makrela pieczona z warzywami

PO UPIECZENIU:

Mamalyga_makrela pieczona z warzywami
Mamalyga_makrela pieczona z warzywami
Komentarze:
Na razie brak komentarzy.
Może dodasz coś od siebie?

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Zobacz podobne przepisy:
Użytkowniku, na stronie mamalyga.org wykorzystujemy pliki cookies. Korzystanie ze strony mamalyga.org bez zmiany ustawień plików cookies oznacza, że będą one zapisywane na Twoim urządzeniu. Zmiany w plikach cookies mogą zostać wprowadzone w przeglądarce internetowej, z której korzystasz. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce Prywatności.
Wsparcie techniczne 41.pl
usercrossmenuchevron-down