ikona-szukaj-duza
ikona-ulubione
ikona-szukaj-biala
ikona-ulubione-biala

NASIONA CHIA I LETNI PUDDING

11.07.2017
/
Udostępnij
/
Zostaw komentarz
REKLAMA 01BANER Mama Mobile

Lato w pełni - owoce aż się garną, by zostać w należyty sposób wykorzystane. Ja uwielbiam nasiona chia inaczej zwane szałwią hiszpańską. Dlaczego warto je jeść?

Mówi się, że nasiona chia należą do żywności funkcjonalnej czyli najzdrowszej na świecie. Ale ja nie ulegam takim stwierdzeniom.  Do każdej mody żywieniowej podchodzę bardzo ostrożnie. Awokado, które ma super właściwości i jest uznawane za superfood raczej w Polsce nie rośnie więc zawsze w sposób świadomy trzeba podchodzić do wszystkich nowinek z wielkiego świata. Dla jednych awokado jest dobrym pożywieniem, a dla innych zupełnie odwrotnie. Jedno jest pewne: nasiona chia są dobrym źródłem białka roślinnego i są polecane dla wszystkich wegan i osób przebywających na diecie bezmięsnej. Są niskokaloryczne stąd co raz częściej sięgają po nie osoby również na diecie redukującej masę ciała. Nawet małe ilości nasion dostarczają organizmowi wiele składników odżywczych. Poza tym co istotne dla zajętych kobiet i mężczyzn - koktajle na bazie szałwii hiszpańskiej robią się w kilka minut i są zdatne do spożycia w całej swojej krasie. Są doskonałym źródłem nie tylko białka ale również błonnika, wapnia, cynku, cynku, manganu, magnezu oraz przeciwutleniaczy. A węglowodany w nich zawarte głównie pochodzą z błonnika.  Dzisiaj przygotowałam letni pudding z dodatkiem owoców sezonowych. I tu można poszaleć. Porzeczki, agrest, borówki, truskawki, maliny, morele, śliwki....Cudowne lato!

Składniki

  • mleczko kokosowe – 400 ml
  • nasiona chia - 8 łyżek
  • 3 łyżki syropu z agawy
  • kilka listków świeżej mięty
  • owoce sezonowe - borówki, truskawki, maliny
  • kilka herbatników bezglutenowych
  • 3 łyżki wody różanej
  • 5 łyżek podprażonych płatków migdałowych

Przygotowanie:

Do miski wlej mleko kokosowe i nasiona chia i dokładnie wymieszaj trzepaczką. Dodaj wodę różaną oraz syrop z agawy. Na dno naczynia wkładamy pokruszone ciasteczka owsiane oraz pudding i wkładamy do lodówki na 3 godziny. Następnie dekorujemy owocami, miętą i migdałami.
Mamalyga_szybkie dania-6
Mamalyga_szybkie dania-5
Komentarze:
13 komentarzy
    1. Nasiona chia można kupić w wielu sklepach - już nie tylko tych ze zdrową żywnością. Ja najczęściej oczywiście kupuję je w Lidlu

    1. Jest to woda o aromacie róży - można kupić w sklepach ze zdrową żywnością produkt, który jest naturalny. Ale jeśli jej nie masz to nie blokuj się. Zastąp to sokiem wyciśniętym z pomarańczy na przykład. Pozdrawiam ciepło!

  1. Jak mam być szczera, to kiedy z ciekawości wzięłam nasionka chia w ekopiramidzie to nie miałam zielonego pojęcia jak z nich korzystać, ani czy w ogóle z nich skorzystam. Dzisiaj nie wyobrażam sobie dosłownie nie wyobrażam deseru bez nich. Są przepyszne!

  2. No bardzo fajny taki pudding i zdrowy owoce są i nasionka chia które dobrze działają na trawienie muszę sobie zrobić taki.

  3. Bardzo lubię nasiona chia. Dodaję je do różnych potraw. Ale mam pytanie - dlaczego mleko kokosowe połączone z nasionami po odstaniu,nie zagęściło się,tak jak powinno?

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Zobacz podobne przepisy:
Użytkowniku, na stronie mamalyga.org wykorzystujemy pliki cookies. Korzystanie ze strony mamalyga.org bez zmiany ustawień plików cookies oznacza, że będą one zapisywane na Twoim urządzeniu. Zmiany w plikach cookies mogą zostać wprowadzone w przeglądarce internetowej, z której korzystasz. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce Prywatności.
usercartcrossmenuchevron-down
Używamy plików cookies do personalizowania treści i reklam, udostępniania funkcji mediów społecznościowych i analizowania naszego ruchu. Udostępniamy również informacje o tym, jak korzystasz z naszej witryny, naszym partnerom w zakresie mediów społecznościowych, reklam i analiz zgodnie z Polityką prywatności. View more
Cookies settings
Akceptuję
Privacy & Cookie policy
Privacy & Cookies policy
Cookie name Active

Użytkowniku, na stronie mamalyga.org przetwarzamy Twoje dane osobowe.

Nasz sklep wykorzystuje także pliki cookies (ciasteczka).

Administratorem danych osobowych jest firma:

FIVE STAR LIFE Sp. z o.o.
ul. Królowej Marysieńki 19/66
02-954 Warszawa
KRS: 0000917490
NIP: 9512524952
REGON: 389765296
Kapitał zakładowy 5000 zł

Jeśli chcesz skontaktować się z nami w związku z przetwarzaniem przez nas Twoich danych osobowych, napisz do nas na adres e-mail: rodo@mamalyga.org.

Używamy ciasteczek oraz zbieramy informacje o odwiedzających w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie (złożenie zamówienie w sklepie, założenie konta w sklepie, nawiązanie z nami kontaktu, komentowanie na stronie WWW). Korzystanie z www.mamalyga.org bez zmian ustawień ciasteczek na Państwa urządzeniu oznacza, że ciasteczka zostaną zapisane na Państwa urządzeniu. Zmian ustawień ciasteczek mogą Państwo dokonać w ustawieniach Państwa przeglądarki internetowej.

Strona www.mamalyga.org korzysta także z zewnętrznych technologii śledzących: Google Analytics (https://policies.google.com/privacy?hl=pl) i Facebook Pixel (https://www.facebook.com/policies/cookies/). Informacje na temat ich Polityk Prywatności można znaleźć na wymienionych stronach internetowych.

Administrator, za pośrednictwem Serwisu oraz innych form komunikacji zbiera i przetwarza poniżej wyszczególnione dane osobowe Użytkowników przekazywane podczas procesów rejestracji w Serwisie:
imię i nazwisko, adres zamieszkania, adres dostawy, adres e-mail, numer telefonu.

Administrator zobowiązuje się do dołożenia starań w celu zachowania należytego zabezpieczenia danych osobowych Klienta.

Przetwarzanie Państwa danych osobowych pozwala nam na świadczenie usług m.in. utrzymanie Państwa konta, realizowania zamówień, kontakt związany z wykonaniem umowy, a także przesyłanie informacji marketingowych (w tym newslettera).

Twoje dane osobowe mogą być przekazywane operatorowi płatności, firmie kurierskiej oraz operatorowi magazynu logistycznego.

Dane osobowe będą przechowywane przez okres trwania umowy oraz na czas zgodny z obowiązującymi przepisami z uwzględnieniem przedawnienia roszczeń oraz zobowiązań podatkowych.
Dane osobowe na przetwarzanie, których wyrazili Państwo zgodę będą przechowywane do czasu cofnięcia przez Państwa zgody.

Użytkownik w każdej chwili ma prawo wglądu i zmiany swoich danych osobowych, a także żądania od Administratora niezwłocznego ich usunięcia („prawo do zapomnienia”)

Użytkownik ma prawo wniesienia skargi związanej z przetwarzaniem danych osobowych do organu nadzorczego, którym jest Prezes Urzędu Ochrony Danych Osobowych.

Twoje uprawnienia (RODO)

Użytkowniku Przysługuje Ci prawo żądania:

  • dostępu do Twoich danych osobowych, w tym uzyskania kopii Twoich danych,
  • ich sprostowania,
  • usunięcia,
  • ograniczenia przetwarzania,
  • przeniesienia danych do innego administratora,
  • całkowitego cofnięcia zgody na przetwarzanie przez nas Twoich danych osobowych

Skontaktuj się z nami, jeśli chcesz skorzystać ze swoich praw. Żądania z zakresu przetwarzania danych osobowych mogą Państwo zgłaszać mailowo na adres: rodo@mamalyga.org. Sprzeciw w odniesieniu do wykorzystywania przez nas plików cookies możesz wyrazić także za pomocą odpowiednich ustawień Twojej przeglądarki internetowej, za pomocą której przeglądasz naszą stronę WWW.

W sprawach nieuregulowanych regulaminem zastosowanie mają postanowienia Kodeksu cywilnego i odpowiednich ustaw prawa polskiego, a także prawa Unii Europejskiej, w szczególności RODO (Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE)

Save settings
Cookies settings