ikona-szukaj-duza
ikona-ulubione
ikona-szukaj-biala
ikona-ulubione-biala

MŁODA KAPUSTA NA ODCHUDZANIE. Dlaczego w ogóle warto jeść kapustę?

27.03.2017
/
Udostępnij
/
Zostaw komentarz
REKLAMA 01BANER Mama Mobile

No i zaczął się czas, kiedy wszyscy zabierają się za siebie po zimowej rozpuście. Zamiast pączków myślimy o warzywach, które co raz liczniej pojawiają się na straganach. Myślicie, że ja nie mam tak samo jak Wy?

Na tym również polega sezonowość w kuchni. Zimą jemy tłuste potrawy, by było nam ciepło dzięki pięknej warstwie tłuszczu wokół brzuszka a latem chcemy zrzucić zbędne kilogramy, gdyż nie są nam potrzebne podczas wiosennego czy letniego ciepła płynącego prosto ze słońca. Ja dzisiaj trafiłam na wspaniałą, młodą kapustę. Jej liście pachną wiosną a widok sprawia, że na prawdę schowałam ciepłe ubrania do szafy. Wiele osób twierdzi, że kapusta jest ciężkostrawna. Tak było kiedyś, gdy serwowano ją jako dodatek do tłustych mięs. Ma bardzo cenne właściwości, ale nie chcę Wam pisać banałów o wszystkich witaminach i minerałach, które posiada. Dlaczego warto jeść kapustę? Bo ma dużą zawartość witaminy C (więcej niż w cytrynie) i jest niskokaloryczna. To powinno wystarczyć osobom, które nie mają ochoty czytać elaboratów, a lubią konkretnie podane fakty i przede wszystkim dobrze zjeść. Dzisiaj młoda kapusta z boczniakami i suszonymi pomidorami. Najlepsza na odchudzanie!

Składniki

  • 1 mała kapusta młoda poszatkowana
  • 1 cebula pokrojona w kostkę
  • 10 suszonych pomidorów pokrojonych w paseczki
  • tacka boczniaków pokrojonych na mniejsze kawałki
  • 200 g liści młodego szpinaku
  • garść rukoli
  • 50 g podprażonych pestek słonecznika
  • 3 łyżki sosu sojowego
  • sok z 1 limonki
  • 3 łyżki wody
  • sól i pieprz do smaku
  • 1 łyżeczka wędzonej papryki w przyprawie
  • 1 łyżka suszonych pomidorów w przyprawie
  • 3 ząbki czosnku drobno posiekane
  • 1 łyżka oliwy

Przygotowanie:

Rozgrzej oliwę i podsmaż cebulę oraz czosnek. Dodaj suszone pomidory w przyprawie i paprykę wędzoną. Dodaj młodą kapustę i podlej wodą oraz sosem sojowym. Duś aż kapusta będzie miękka. Dodaj boczniaki i duś jeszcze kilka minut. Na sam koniec dodaj liście szpinaku i dopraw do smaku resztą przypraw oraz sokiem z limonki. Możesz dodać szczyptę cukru lub ksylitolu. Przed podaniem dodaj rukolę oraz ziarenka słonecznika.
Mamalyga_młoda kapusta
Mamalyga_młoda kapusta
Mamalyga_młoda kapusta
Komentarze:
6 komentarzy
  1. Jak dorwę wszystkie składniki to z pewnością zrobię! Wydaje mi się ,że każdy składnik tutaj gra ważną rolę a jak zobaczyłam połączenie suszonych pomidorków, szpinaku i sosu sojowego to serducho zabiło mocniej 😉

  2. Wygląda przeapetycznie 🙂 U nas uchował się jeszcze jeden słoik kiszonej kapusty.. W tym tygodniu pewnie zniknie 😀 Także czas przywitać młodą kapustkę i zrobić z niej przepyszne obiadowe dodatki 🙂 Chodzi za mną bigos z młodej kapusty... I chyba padnie na wersję z boczniakami zamiast mięsa<3 ! 😀

  3. Właśnie zrobiłam. Pycha. Rodzince smakowało. Dzięki za super przepis. Zawsze robiłam klasyczną kapustę, a dziś urozmaicona.

  4. Uważam, że mamy tyle rodzimych warzyw i owoców, że tylko robić z nich soki. Polecam nabyć dobrą wyciskarkę i robić soki samemu wg. porad terapia sokami.pl/dlaczego-warto-pic-soki. Już w krótkim czasie zauważycie pozytywne zmiany które was zaskoczą tak jak mnie. Przede wszystkim schudłam i odmłodniałam, zdrowie mi się poprawiło. Oczywiście soki nie zastąpią diety ale ją uzupełnią. Ćwiczę też jogę i biegam.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Zobacz podobne przepisy:
Użytkowniku, na stronie mamalyga.org wykorzystujemy pliki cookies. Korzystanie ze strony mamalyga.org bez zmiany ustawień plików cookies oznacza, że będą one zapisywane na Twoim urządzeniu. Zmiany w plikach cookies mogą zostać wprowadzone w przeglądarce internetowej, z której korzystasz. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce Prywatności.
usercartcrossmenuchevron-down
Używamy plików cookies do personalizowania treści i reklam, udostępniania funkcji mediów społecznościowych i analizowania naszego ruchu. Udostępniamy również informacje o tym, jak korzystasz z naszej witryny, naszym partnerom w zakresie mediów społecznościowych, reklam i analiz zgodnie z Polityką prywatności. View more
Cookies settings
Akceptuję
Privacy & Cookie policy
Privacy & Cookies policy
Cookie name Active

Użytkowniku, na stronie mamalyga.org przetwarzamy Twoje dane osobowe.

Nasz sklep wykorzystuje także pliki cookies (ciasteczka).

Administratorem danych osobowych jest firma:

FIVE STAR LIFE Sp. z o.o.
ul. Królowej Marysieńki 19/66
02-954 Warszawa
KRS: 0000917490
NIP: 9512524952
REGON: 389765296
Kapitał zakładowy 5000 zł

Jeśli chcesz skontaktować się z nami w związku z przetwarzaniem przez nas Twoich danych osobowych, napisz do nas na adres e-mail: rodo@mamalyga.org.

Używamy ciasteczek oraz zbieramy informacje o odwiedzających w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie (złożenie zamówienie w sklepie, założenie konta w sklepie, nawiązanie z nami kontaktu, komentowanie na stronie WWW). Korzystanie z www.mamalyga.org bez zmian ustawień ciasteczek na Państwa urządzeniu oznacza, że ciasteczka zostaną zapisane na Państwa urządzeniu. Zmian ustawień ciasteczek mogą Państwo dokonać w ustawieniach Państwa przeglądarki internetowej.

Strona www.mamalyga.org korzysta także z zewnętrznych technologii śledzących: Google Analytics (https://policies.google.com/privacy?hl=pl) i Facebook Pixel (https://www.facebook.com/policies/cookies/). Informacje na temat ich Polityk Prywatności można znaleźć na wymienionych stronach internetowych.

Administrator, za pośrednictwem Serwisu oraz innych form komunikacji zbiera i przetwarza poniżej wyszczególnione dane osobowe Użytkowników przekazywane podczas procesów rejestracji w Serwisie:
imię i nazwisko, adres zamieszkania, adres dostawy, adres e-mail, numer telefonu.

Administrator zobowiązuje się do dołożenia starań w celu zachowania należytego zabezpieczenia danych osobowych Klienta.

Przetwarzanie Państwa danych osobowych pozwala nam na świadczenie usług m.in. utrzymanie Państwa konta, realizowania zamówień, kontakt związany z wykonaniem umowy, a także przesyłanie informacji marketingowych (w tym newslettera).

Twoje dane osobowe mogą być przekazywane operatorowi płatności, firmie kurierskiej oraz operatorowi magazynu logistycznego.

Dane osobowe będą przechowywane przez okres trwania umowy oraz na czas zgodny z obowiązującymi przepisami z uwzględnieniem przedawnienia roszczeń oraz zobowiązań podatkowych.
Dane osobowe na przetwarzanie, których wyrazili Państwo zgodę będą przechowywane do czasu cofnięcia przez Państwa zgody.

Użytkownik w każdej chwili ma prawo wglądu i zmiany swoich danych osobowych, a także żądania od Administratora niezwłocznego ich usunięcia („prawo do zapomnienia”)

Użytkownik ma prawo wniesienia skargi związanej z przetwarzaniem danych osobowych do organu nadzorczego, którym jest Prezes Urzędu Ochrony Danych Osobowych.

Twoje uprawnienia (RODO)

Użytkowniku Przysługuje Ci prawo żądania:

  • dostępu do Twoich danych osobowych, w tym uzyskania kopii Twoich danych,
  • ich sprostowania,
  • usunięcia,
  • ograniczenia przetwarzania,
  • przeniesienia danych do innego administratora,
  • całkowitego cofnięcia zgody na przetwarzanie przez nas Twoich danych osobowych

Skontaktuj się z nami, jeśli chcesz skorzystać ze swoich praw. Żądania z zakresu przetwarzania danych osobowych mogą Państwo zgłaszać mailowo na adres: rodo@mamalyga.org. Sprzeciw w odniesieniu do wykorzystywania przez nas plików cookies możesz wyrazić także za pomocą odpowiednich ustawień Twojej przeglądarki internetowej, za pomocą której przeglądasz naszą stronę WWW.

W sprawach nieuregulowanych regulaminem zastosowanie mają postanowienia Kodeksu cywilnego i odpowiednich ustaw prawa polskiego, a także prawa Unii Europejskiej, w szczególności RODO (Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE)

Save settings
Cookies settings