Skoro mam gubić kilogramy to muszę odpowiednio jeść. Ale JEŚĆ, a nie NIE JEŚĆ. Zupa jest wszystkim czego do życia potrzebne matce, która po ciąży chce wrócić do swojej wagi. Odchudzanie to wyzwanie, ale też może stać się przyjemnością. Czasem zupy wychodzą spontanicznie, w zależności od tego, co mamy aktualnie w lodówce. Ja zawsze mam dużo warzyw więc zupa to czysta formalność. Ale wpisuję na bloga nawet banały bo czasem najprostsze rzeczy są najsmaczniejsze. I nie każdy to wie! Wychodząc z założenia, że człowiek uczy się całe życie, oddaję światu to co umiem najlepiej czyli gotować. A przy okazji dzielę się wiedzą jak połączyć to ze zdrowym sposobem na otrzymanie upragnionej wagi. Zdrowie to podstawa. Pamiętajcie, że w pewnym momencie zdrowy organizm powie stop odchudzaniu, zatrzyma to co dla niego konieczne i wówczas trzeba się z tym pogodzić. Nie należy przekraczać zdrowej granicy. Ja z 8 kg zrzuciłam już 4 w 8 tygodni. I to jest dobry wynik. Biegam, ćwiczę brzuchy, uda i pośladki z Ewa Chodakowską. Tak trzymać! I Wam się uda! Odchudzanie to proces. Trzeba się temu poświęcić, ale warto z uwagi na fajne efekty

Składniki:

2 czerwone papryki

1 czerwona cebula

15 strąków fasolki szparagowej

4 pomidory malinówki

1 łyżka przecieru pomidorowego

1 papryczka chili

2 ząbki czosnku

sól

zielona pietruszka

1 litr wywaru z warzyw

Przygotowanie:

Wszystkie warzywa myjemy dokładnie i kroimy na drobne kawałki. Z pomidorów najlepiej ściągnąć skórkę. NIC NIE PRZYSMAŻAMY! Jak uzyskamy upragnioną wagę wrócimy do “pyszności”. Na razie ograniczamy spożycie tłuszczu. Zalewamy gorącym wywarem i gotujemy przez około 10 minut. Dodajemy posiekane chili i pietruszkę, sól oraz przecier pomidorowy i gotujemy kolejne kilka minut. Zupę można zmiksować na krem. Wówczas będzie się lepiej trawić i wchłaniać. Nie bez powodu małym dzieciom dajemy papki. Niedojrzały układ pokarmowy najlepiej trawi konsystencję “kremu”. No i nie każdy bobas ma zęby 🙂

mamalyga_zupa na odchudzanie_bez glutenu_bez nabialu_lekka kuchnia_szybkie danie

 

mamalyga_zupa na odchudzanie_bez glutenu_bez nabialu_lekka kuchnia_szybkie danie