ikona-szukaj-duza
ikona-ulubione
ikona-szukaj-biala
ikona-ulubione-biala

Zupa warzywna na odchudzanie

17.10.2013
/
Udostępnij
/
Zostaw komentarz
REKLAMA 01BANER Mama Mobile

Piekę tarty, ciasta, serniki w ramach działalności Bita Sweet. Chciałam coś upiec Mamałydze. Skoro ta jada głównie warzywa, upiekłam cukinię, paprykę, czosnek, cebulę, nawet kapustę. To doskonałe danie na odchudzanie!Trochę oliwy, przypraw i zupa gotowa.

Oczywiście Mamałyga mogłaby zjeść same warzywa, ale utopić je w zupie jest znacznie pyszniej. No więc potopiła biedaki w wywarze, dodała łyżkę przecieru pomidorowego i zjadła kolejny, odchudzający posiłek mimo niewielkiej ilości tłuszczu. Podobno schudła już 5 kg na tych swoich "psiurach" jak mawia jej konkubent. Psiury – czytaj warzywa. Bez mięsa, sera i glutenu to nie posiłki według niego. Ale na szczęście tutaj nikogo Jego zdanie nie obchodzi. A Wam jak idzie? Schudłyście coś odrobinkę? Odchudzanie może być smaczne!

Składniki

  • 1 duża cukinia
  • 2 czerwone papryki
  • 1 duża cebula
  • 3 ząbki czosnku
  • 1 papryczka chilli
  • zielona pietruszka
  • mały kawałeczek kapusty włoskiej
  • 1 łyżka przecieru pomidorowego
  • sól
  • 1 łyżka oliwy
  • szczypta ziół prowansalskich
  • szczypta oregano
  • szczypta suszonych pomidorów z bazylią

Przygotowanie:

Piekarnik nastawiamy na 180 stopni. Formę do pieczenia warzyw wykładamy papierem do pieczenia. Wszystkie warzywa czyli cukinię, paprykę, cebulę, chilli, czosnek myjemy, kroimy na mniejsze kawałki (czosnek i chilli siekamy) i wrzucamy do formy. Siekamy zielona pietruszkę, kropimy oliwą i dodajemy ulubione przyprawy. Wszystko dokładnie mieszamy i wkładamy do piekarnika na około 35 minut. Pieczemy bez termoobiegu na wyższej półeczce niż środkowa, ale nie najwyższej. Można w trakcie pieczenia mieszać warzywa, by równo się przypiekły. W tym czasie w garnku gotujemy wodę lub wywar – 1 litr. Gdy warzywa się upieką wrzucamy je do gotującego się wywaru. Dodajemy przecier pomidorowy i gotujemy kilka minut. Następnie doprawiamy do smaku. Odrobina soli, ziół i czosnku nie zaszkodzi 🙂

Jeśli nie chcecie zgubić kilogramów dodajcie łyżkę pesto czerwonego i szczyptę brązowego cukru. Dla odważnych jeszcze cynamon!!!!!!

mamalyga_zupa z pieczonych warzyw_bez glutenu_bez nabialu_odchudzajaca-6
mamalyga_zupa z pieczonych warzyw_bez glutenu_bez nabialu_odchudzajaca-6
mamalyga_zupa z pieczonych warzyw_bez glutenu_bez nabialu_odchudzajaca-6
mamalyga_zupa z pieczonych warzyw_bez glutenu_bez nabialu_odchudzajaca-6
Komentarze:
Na razie brak komentarzy.
Może dodasz coś od siebie?
Zobacz podobne przepisy:
Użytkowniku, na stronie mamalyga.org wykorzystujemy pliki cookies. Korzystanie ze strony mamalyga.org bez zmiany ustawień plików cookies oznacza, że będą one zapisywane na Twoim urządzeniu. Zmiany w plikach cookies mogą zostać wprowadzone w przeglądarce internetowej, z której korzystasz. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce Prywatności.
usercartcrossmenuchevron-down
Używamy plików cookies do personalizowania treści i reklam, udostępniania funkcji mediów społecznościowych i analizowania naszego ruchu. Udostępniamy również informacje o tym, jak korzystasz z naszej witryny, naszym partnerom w zakresie mediów społecznościowych, reklam i analiz zgodnie z Polityką prywatności. View more
Cookies settings
Akceptuję
Privacy & Cookie policy
Privacy & Cookies policy
Cookie name Active

Użytkowniku, na stronie mamalyga.org przetwarzamy Twoje dane osobowe.

Nasz sklep wykorzystuje także pliki cookies (ciasteczka).

Administratorem danych osobowych jest firma:

FIVE STAR LIFE Sp. z o.o.
ul. Królowej Marysieńki 19/66
02-954 Warszawa
KRS: 0000917490
NIP: 9512524952
REGON: 389765296
Kapitał zakładowy 5000 zł

Jeśli chcesz skontaktować się z nami w związku z przetwarzaniem przez nas Twoich danych osobowych, napisz do nas na adres e-mail: rodo@mamalyga.org.

Używamy ciasteczek oraz zbieramy informacje o odwiedzających w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie (złożenie zamówienie w sklepie, założenie konta w sklepie, nawiązanie z nami kontaktu, komentowanie na stronie WWW). Korzystanie z www.mamalyga.org bez zmian ustawień ciasteczek na Państwa urządzeniu oznacza, że ciasteczka zostaną zapisane na Państwa urządzeniu. Zmian ustawień ciasteczek mogą Państwo dokonać w ustawieniach Państwa przeglądarki internetowej.

Strona www.mamalyga.org korzysta także z zewnętrznych technologii śledzących: Google Analytics (https://policies.google.com/privacy?hl=pl) i Facebook Pixel (https://www.facebook.com/policies/cookies/). Informacje na temat ich Polityk Prywatności można znaleźć na wymienionych stronach internetowych.

Administrator, za pośrednictwem Serwisu oraz innych form komunikacji zbiera i przetwarza poniżej wyszczególnione dane osobowe Użytkowników przekazywane podczas procesów rejestracji w Serwisie:
imię i nazwisko, adres zamieszkania, adres dostawy, adres e-mail, numer telefonu.

Administrator zobowiązuje się do dołożenia starań w celu zachowania należytego zabezpieczenia danych osobowych Klienta.

Przetwarzanie Państwa danych osobowych pozwala nam na świadczenie usług m.in. utrzymanie Państwa konta, realizowania zamówień, kontakt związany z wykonaniem umowy, a także przesyłanie informacji marketingowych (w tym newslettera).

Twoje dane osobowe mogą być przekazywane operatorowi płatności, firmie kurierskiej oraz operatorowi magazynu logistycznego.

Dane osobowe będą przechowywane przez okres trwania umowy oraz na czas zgodny z obowiązującymi przepisami z uwzględnieniem przedawnienia roszczeń oraz zobowiązań podatkowych.
Dane osobowe na przetwarzanie, których wyrazili Państwo zgodę będą przechowywane do czasu cofnięcia przez Państwa zgody.

Użytkownik w każdej chwili ma prawo wglądu i zmiany swoich danych osobowych, a także żądania od Administratora niezwłocznego ich usunięcia („prawo do zapomnienia”)

Użytkownik ma prawo wniesienia skargi związanej z przetwarzaniem danych osobowych do organu nadzorczego, którym jest Prezes Urzędu Ochrony Danych Osobowych.

Twoje uprawnienia (RODO)

Użytkowniku Przysługuje Ci prawo żądania:

  • dostępu do Twoich danych osobowych, w tym uzyskania kopii Twoich danych,
  • ich sprostowania,
  • usunięcia,
  • ograniczenia przetwarzania,
  • przeniesienia danych do innego administratora,
  • całkowitego cofnięcia zgody na przetwarzanie przez nas Twoich danych osobowych

Skontaktuj się z nami, jeśli chcesz skorzystać ze swoich praw. Żądania z zakresu przetwarzania danych osobowych mogą Państwo zgłaszać mailowo na adres: rodo@mamalyga.org. Sprzeciw w odniesieniu do wykorzystywania przez nas plików cookies możesz wyrazić także za pomocą odpowiednich ustawień Twojej przeglądarki internetowej, za pomocą której przeglądasz naszą stronę WWW.

W sprawach nieuregulowanych regulaminem zastosowanie mają postanowienia Kodeksu cywilnego i odpowiednich ustaw prawa polskiego, a także prawa Unii Europejskiej, w szczególności RODO (Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE)

Save settings
Cookies settings