ikona-szukaj-duza
ikona-ulubione
ikona-szukaj-biala
ikona-szukaj-biala
ikona-ulubione-biala

SAŁATA Z ŁOSOSIEM, RUKOLĄ I POMIDORKAMI...SZYBKA PRZEKĄSKA W CIĄGU DNIA

9 lutego 2015
/
Udostępnij
/
Zostaw komentarz
REKLAMA 01BANER Mama Mobile

GDY JESTEM BARDZO GŁODNA.....i mój mózg woła o prosty cukier - ja się nie daję! Wbiegam do kuchni, otwieram lodówkę i mieszam ze sobą co się da. I TO JEST RECEPTA NA TWOJE ODCHUDZANIE: MUSISZ MIEĆ W DOMU PEŁNĄ LODÓWKĘ !. Ale nie pełną lodów czy serków tylko warzyw, ryb i owoców. Tak by w sytuacji przerażającego głodu nie wpadać w panikę tylko w świetny nastrój, że zaraz zrobię sobie niezły burdel na talerzu. Jeśli chcesz zmienić nawyki żywieniowe trzeba opracować strategię. Wcześniej zaplanować co będę jeść i kiedy - jak z wszystkim! Utrata kilogramów musi wiązać się z konkretnym planem. A jak na chwilę wypadniecie z toru to polecam zrobić niezły burdel na talerzu jak ja dzisiaj!

Składniki (2 osoby)

  • 300 g świeżego łososia
  • pół opakowania rukoli
  • małe opakowanie pomidorów koktajlowych
  • 4 łyżki kukurydzy z puszki
  • 1 awokado
  • 20 czarnych oliwek
  • pół zielonego ogórka
  • sól, pieprz
  • pół pęczka zielonego koperku
  • pół czerwonej cebuli
  • włoska przyprawa do sałatek (można zastąpić ziołami prowansalskimi lub dowolna mieszanką ziołową)
  • 2 łyżki oliwy (u mnie pomarańczowa)
  • 1 łyżka sosu sojowego
  • 1 łyżka octu balsamicznego

Przygotowanie

Łososia umyj i wytrzyj papierowym ręcznikiem. Piekarnik nastaw na 180 stopni. Łososia posól, dodaj pieprzu. Cebulę czerwoną drobno posiekaj, koperek także. Zawiń łososia w folię aluminiową wraz z cebulą i koperkiem i wstaw do piekarnika na 25 minut. W tym czasie przygotuj resztę składników. Rukole umyj i wrzuć na półmisek. Dodaj pomidorki koktajlowe, oliwki przekrojone na pół, ogórka pokrojonego w plasterki, awokado w łódeczki. Dodaj soli, pieprzu oraz ulubione przyprawy. Następnie polej oliwą z oliwek, sosem balsamicznym i sosem sojowym. na sam koniec dodaj ciepłego łososia.

SAŁATA Z ŁOSOSIEM, RUKOLĄ I POMIDORKAMI...SZYBKA PRZEKĄSKA W CIĄGU DNIA1
SAŁATA Z ŁOSOSIEM, RUKOLĄ I POMIDORKAMI...SZYBKA PRZEKĄSKA W CIĄGU DNIA2
SAŁATA Z ŁOSOSIEM, RUKOLĄ I POMIDORKAMI...SZYBKA PRZEKĄSKA W CIĄGU DNIA3
Komentarze:
Na razie brak komentarzy.
Może dodasz coś od siebie?

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Zobacz podobne przepisy:
Użytkowniku, na stronie mamalyga.org wykorzystujemy pliki cookies. Korzystanie ze strony mamalyga.org bez zmiany ustawień plików cookies oznacza, że będą one zapisywane na Twoim urządzeniu. Zmiany w plikach cookies mogą zostać wprowadzone w przeglądarce internetowej, z której korzystasz. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce Prywatności.
Wsparcie techniczne 41.pl
usercrossmenuchevron-down