ikona-szukaj-duza
ikona-ulubione
ikona-szukaj-biala
ikona-ulubione-biala

BÓB! PASTA I BASTA!

14.08.2017
/
Udostępnij
/
Zostaw komentarz
REKLAMA 01BANER Mama Mobile

Pasty to szybki sposób na pożywny posiłek. Teraz jest sezon na bób więc mam dzisiaj zamiar go wykorzystać, by przyrządzić zieloną pastę z dodatkiem lekkiego serka, chilli i czarnuszki.

Moja nowoczesność zakłada budzenie świadomości w różnych obszarach życia. Najprostszym sposobem, by się tego nauczyć jest spojrzenie nie dalej niż na własny talerz. Jeżeli zadamy sobie pytanie dlaczego chcemy zjeść daną rzecz, a nie tylko co chcemy zjeść w danym momencie i na co mamy ochotę to mamy szansę tę uważność przenieść na inne części naszego życia. Dlaczego zatem warto jeść bób? Bób należy do roślin strączkowych zatem jest dobrym źródłem białka pochodzenia roślinnego. Zalecany jest kobietom w ciąży, gdyż w naturalny sposób dostarcza kwasu foliowego, który jest niezbędny do prawidłowego rozwoju płodu. Zawiera również potas oraz rozpuszczalny błonnik. Jest idealnym wsparciem dla osób przebywających na diecie odchudzającej. ma dużo białka, mało kalorii i dużo cennych wartości odżywczych. Zazwyczaj pytacie czy można bób jeść ze skórką? Można! Tylko im starszy bób tym twardsza skórka i wówczas posiłek traci na przyjemności. Oczywiście w skórce znajduje się najwięcej witamin.  Bób można również jeść na surowo i w takim wydaniu przyjmujemy najwięcej jego wartości odżywczych, gdyż podczas gotowania tracimy je w 40%. Ja mam dzisiaj ochotę na pastę z bobu, którą zjem w towarzystwie grillowanych warzyw.

Składniki

  • 400 g bobu ugotowanego na parze i obranego ze skórki
  • 2 ząbki czosnku drobno posiekane
  • 1 papryczka chilli drobno posiekana
  • garść liści świeżej mięty
  • szczypta soli
  • szczypta pieprzu
  • szczypta kolendry mielonej
  • 100 g lekkiego, białego serka
  • 1 łyżka czarnuszki
  • 1 łyżka musztardy
  • sok z cytryny (do smaku)

Przygotowanie:

Wszystkie składniki umieść w blenderze i zmiksuj na gładką masę. Podawaj z surowymi lub pieczonymi warzywami lub zwyczajnie na kromce chleba.
Mamalyga_szybkie dania-13
Komentarze:
9 komentarzy
  1. Lubię sobie bułki grahamki do pracy wziąć z taką pastą bardzo dobry przepis muszę tego też sprawdzić i zobaczyć czy jest dobry.

  2. Czy mogłabyś podać przepisy na jakieś inne pasty, które mogłabym zrobić teraz ( niestety sezon na bób już się skończył)? Dzieci nie chcą już kanapek do szkoły z serem i wędliną, bo to nudne, a mi trochę brak pomysłów :((

  3. Mi też pasty jajeczne bardzo pasują do pracy na kanapki albo bułki 😉 Są smaczne i szybkie do wykonania. Ale takie pasty z bobu też całkiem fajne

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Zobacz podobne przepisy:
Użytkowniku, na stronie mamalyga.org wykorzystujemy pliki cookies. Korzystanie ze strony mamalyga.org bez zmiany ustawień plików cookies oznacza, że będą one zapisywane na Twoim urządzeniu. Zmiany w plikach cookies mogą zostać wprowadzone w przeglądarce internetowej, z której korzystasz. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce Prywatności.
usercartcrossmenuchevron-down
Używamy plików cookies do personalizowania treści i reklam, udostępniania funkcji mediów społecznościowych i analizowania naszego ruchu. Udostępniamy również informacje o tym, jak korzystasz z naszej witryny, naszym partnerom w zakresie mediów społecznościowych, reklam i analiz zgodnie z Polityką prywatności. View more
Cookies settings
Akceptuję
Privacy & Cookie policy
Privacy & Cookies policy
Cookie name Active

Użytkowniku, na stronie mamalyga.org przetwarzamy Twoje dane osobowe.

Nasz sklep wykorzystuje także pliki cookies (ciasteczka).

Administratorem danych osobowych jest firma:

FIVE STAR LIFE Sp. z o.o.
ul. Królowej Marysieńki 19/66
02-954 Warszawa
KRS: 0000917490
NIP: 9512524952
REGON: 389765296
Kapitał zakładowy 5000 zł

Jeśli chcesz skontaktować się z nami w związku z przetwarzaniem przez nas Twoich danych osobowych, napisz do nas na adres e-mail: rodo@mamalyga.org.

Używamy ciasteczek oraz zbieramy informacje o odwiedzających w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie (złożenie zamówienie w sklepie, założenie konta w sklepie, nawiązanie z nami kontaktu, komentowanie na stronie WWW). Korzystanie z www.mamalyga.org bez zmian ustawień ciasteczek na Państwa urządzeniu oznacza, że ciasteczka zostaną zapisane na Państwa urządzeniu. Zmian ustawień ciasteczek mogą Państwo dokonać w ustawieniach Państwa przeglądarki internetowej.

Strona www.mamalyga.org korzysta także z zewnętrznych technologii śledzących: Google Analytics (https://policies.google.com/privacy?hl=pl) i Facebook Pixel (https://www.facebook.com/policies/cookies/). Informacje na temat ich Polityk Prywatności można znaleźć na wymienionych stronach internetowych.

Administrator, za pośrednictwem Serwisu oraz innych form komunikacji zbiera i przetwarza poniżej wyszczególnione dane osobowe Użytkowników przekazywane podczas procesów rejestracji w Serwisie:
imię i nazwisko, adres zamieszkania, adres dostawy, adres e-mail, numer telefonu.

Administrator zobowiązuje się do dołożenia starań w celu zachowania należytego zabezpieczenia danych osobowych Klienta.

Przetwarzanie Państwa danych osobowych pozwala nam na świadczenie usług m.in. utrzymanie Państwa konta, realizowania zamówień, kontakt związany z wykonaniem umowy, a także przesyłanie informacji marketingowych (w tym newslettera).

Twoje dane osobowe mogą być przekazywane operatorowi płatności, firmie kurierskiej oraz operatorowi magazynu logistycznego.

Dane osobowe będą przechowywane przez okres trwania umowy oraz na czas zgodny z obowiązującymi przepisami z uwzględnieniem przedawnienia roszczeń oraz zobowiązań podatkowych.
Dane osobowe na przetwarzanie, których wyrazili Państwo zgodę będą przechowywane do czasu cofnięcia przez Państwa zgody.

Użytkownik w każdej chwili ma prawo wglądu i zmiany swoich danych osobowych, a także żądania od Administratora niezwłocznego ich usunięcia („prawo do zapomnienia”)

Użytkownik ma prawo wniesienia skargi związanej z przetwarzaniem danych osobowych do organu nadzorczego, którym jest Prezes Urzędu Ochrony Danych Osobowych.

Twoje uprawnienia (RODO)

Użytkowniku Przysługuje Ci prawo żądania:

  • dostępu do Twoich danych osobowych, w tym uzyskania kopii Twoich danych,
  • ich sprostowania,
  • usunięcia,
  • ograniczenia przetwarzania,
  • przeniesienia danych do innego administratora,
  • całkowitego cofnięcia zgody na przetwarzanie przez nas Twoich danych osobowych

Skontaktuj się z nami, jeśli chcesz skorzystać ze swoich praw. Żądania z zakresu przetwarzania danych osobowych mogą Państwo zgłaszać mailowo na adres: rodo@mamalyga.org. Sprzeciw w odniesieniu do wykorzystywania przez nas plików cookies możesz wyrazić także za pomocą odpowiednich ustawień Twojej przeglądarki internetowej, za pomocą której przeglądasz naszą stronę WWW.

W sprawach nieuregulowanych regulaminem zastosowanie mają postanowienia Kodeksu cywilnego i odpowiednich ustaw prawa polskiego, a także prawa Unii Europejskiej, w szczególności RODO (Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE)

Save settings
Cookies settings