ikona-szukaj-duza
ikona-ulubione
ikona-szukaj-biala
ikona-szukaj-biala
ikona-ulubione-biala

MAKARON RYŻOWY Z PESTO I WARZYWAMI - NIE MUSISZ CAŁE ŻYCIE BYĆ NA DIECIE!

23 sierpnia 2015
/
Udostępnij
/
Zostaw komentarz
REKLAMA 01BANER Mama Mobile

To przerażające - wszyscy dookoła są na diecie. Każdy dał się wciągnąć w spiralę kultu boskiego ciała zapominając, że najważniejszym aspektem przy zmianie nawyków żywieniowych jest szeroko pojęte zdrowie. Tylko te diety, które widzę dookoła to wielka musztra, która trwa od poniedziałku do piątku - a w weekend następuje cudowne nadrabianie utraconych smaków podczas tygodnia.

Widzę to nawet po statystyce bloga, najwięcej odwiedzających mam w niedzielę wieczorem i przeszukiwane są wszystkie odchudzające przepisy. No więc słuchajcie, sprawa ma się następująco. Przestańcie się odchudzać! Powoli wprowadzajcie zmiany do jadłospisu bez poczucia MUSZĘ SCHUDNĄĆ ! Lepiej zamienić swoje myślenie na CHCĘ BYĆ ZDROWA! Ta motywacja pociągnie Was na dalsze szerokości geograficzne Waszego zdrowia i przynajmniej nie będzie takiego obciążenia psychicznego. Każdy kto musi coś zrobić buntuje się już po kilku dniach - tak w okolicach piątku 🙂 Jak słyszę : tego nie mogę, tego nie powinnam, ale..., nie mogę cukru, muszę schudnąć więc nic nie jem. MASAKRA! Spróbujmy się zastanowić czemu to ma służyć? Moi mili spróbujcie odczarować sobie jedzenie do poziomu odżywienia organizmu. Wiem, że świątynie konsumpcji wołają nas swoimi pięknymi opakowaniami i kształtami, ale każdy taki rarytas może spowodować chwilową niedyspozycję, którą coraz ciężej jest leczyć tabletkami czy kawą. Jak zjecie hamburgera to odpuścicie sobie wyrzuty sumienia tylko pomóżcie organizmowi go strawić jedząc na kolejny posiłek same warzywa a nie otwierajcie "puszki pandory" z kalorycznymi daniami idąc w zaparte: dobra zacznę od poniedziałku! Potrawy, które wspierają układ trawienny i podkręcają metabolizm też mogą być smaczne - PRZYSIĘGAM! Dzisiaj makaron ryżowy z pesto i warzywami. Dobry posiłek bez dodatkowej porcji tłuszczu, ze świeżymi malinówkami.

Składniki na makaron ryżowy z warzywami i pesto

  • 100 g makaronu ryżowego namoczonego w zimnej wodzie przez 20 minut
  • 1 cebula drobno posiekana
  • 2 świeże pomidory malinówki
  • 1 czerwona papryka pokrojona w słupki
  • 1 cukinia pokrojona na plasterki
  • 1 żółta papryka pokrojona w słupki
  • garść rukoli
  • kilka suszonych pomidorów pokrojonych w paski (zawsze płuczę je pod wodą z tłuszczu)
  • 1 łyżka zielonego pesto
  • 2 łyżki sosu sojowego
  • 1/2 kubka wody lub wywaru z jarzyn
  • 1 łyżeczka ziół prowansalskich w przyprawie
  • szczypta soli
  • szczypta pieprzu cytrynowego

Przygotowanie:

W woku rozgrzej wodę lub wywar i wrzuć pokrojone warzywa. Dopraw solą i pieprzem oraz ziołami prowansalskimi. Duś na ogniu około 10 minut. Możesz przykryć przykrywką. Warzywa powinny puścić wodę. Wrzuć wówczas makaron ryżowy, sos sojowy oraz pesto. Dokładnie wymieszaj i podgrzewaj aż makaron zmięknie. Na koniec dodaj rukolę i suszone pomidory.
mamalyga_makaron ryzowy z warzywami i pesto
mamalyga_makaron ryzowy z warzywami i pesto
mamalyga_makaron ryzowy z warzywami i pesto
Komentarze:
6 komentarzy
  1. Robi się 🙂 A ponieważ jestem strasznie głodna, uzyłam składników dwa razy tyle co jest w przepisie. Czekam na efekt. U sąsiadów kotlety schabowe (słychać i czuć 😉 ) a u mnie makaron ryzowy z warzywami i pesto 🙂

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Zobacz podobne przepisy:
Użytkowniku, na stronie mamalyga.org wykorzystujemy pliki cookies. Korzystanie ze strony mamalyga.org bez zmiany ustawień plików cookies oznacza, że będą one zapisywane na Twoim urządzeniu. Zmiany w plikach cookies mogą zostać wprowadzone w przeglądarce internetowej, z której korzystasz. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce Prywatności.
Wsparcie techniczne 41.pl
usercrossmenuchevron-down