ikona-szukaj-duza
ikona-ulubione
ikona-szukaj-biala
ikona-ulubione-biala

MAKARON RYŻOWY Z PESTO I WARZYWAMI - NIE MUSISZ CAŁE ŻYCIE BYĆ NA DIECIE!

23.08.2015
/
Udostępnij
/
Zostaw komentarz
REKLAMA 01BANER Mama Mobile

To przerażające - wszyscy dookoła są na diecie. Każdy dał się wciągnąć w spiralę kultu boskiego ciała zapominając, że najważniejszym aspektem przy zmianie nawyków żywieniowych jest szeroko pojęte zdrowie. Tylko te diety, które widzę dookoła to wielka musztra, która trwa od poniedziałku do piątku - a w weekend następuje cudowne nadrabianie utraconych smaków podczas tygodnia.

Widzę to nawet po statystyce bloga, najwięcej odwiedzających mam w niedzielę wieczorem i przeszukiwane są wszystkie odchudzające przepisy. No więc słuchajcie, sprawa ma się następująco. Przestańcie się odchudzać! Powoli wprowadzajcie zmiany do jadłospisu bez poczucia MUSZĘ SCHUDNĄĆ ! Lepiej zamienić swoje myślenie na CHCĘ BYĆ ZDROWA! Ta motywacja pociągnie Was na dalsze szerokości geograficzne Waszego zdrowia i przynajmniej nie będzie takiego obciążenia psychicznego. Każdy kto musi coś zrobić buntuje się już po kilku dniach - tak w okolicach piątku 🙂 Jak słyszę : tego nie mogę, tego nie powinnam, ale..., nie mogę cukru, muszę schudnąć więc nic nie jem. MASAKRA! Spróbujmy się zastanowić czemu to ma służyć? Moi mili spróbujcie odczarować sobie jedzenie do poziomu odżywienia organizmu. Wiem, że świątynie konsumpcji wołają nas swoimi pięknymi opakowaniami i kształtami, ale każdy taki rarytas może spowodować chwilową niedyspozycję, którą coraz ciężej jest leczyć tabletkami czy kawą. Jak zjecie hamburgera to odpuścicie sobie wyrzuty sumienia tylko pomóżcie organizmowi go strawić jedząc na kolejny posiłek same warzywa a nie otwierajcie "puszki pandory" z kalorycznymi daniami idąc w zaparte: dobra zacznę od poniedziałku! Potrawy, które wspierają układ trawienny i podkręcają metabolizm też mogą być smaczne - PRZYSIĘGAM! Dzisiaj makaron ryżowy z pesto i warzywami. Dobry posiłek bez dodatkowej porcji tłuszczu, ze świeżymi malinówkami.

Składniki na makaron ryżowy z warzywami i pesto

  • 100 g makaronu ryżowego namoczonego w zimnej wodzie przez 20 minut
  • 1 cebula drobno posiekana
  • 2 świeże pomidory malinówki
  • 1 czerwona papryka pokrojona w słupki
  • 1 cukinia pokrojona na plasterki
  • 1 żółta papryka pokrojona w słupki
  • garść rukoli
  • kilka suszonych pomidorów pokrojonych w paski (zawsze płuczę je pod wodą z tłuszczu)
  • 1 łyżka zielonego pesto
  • 2 łyżki sosu sojowego
  • 1/2 kubka wody lub wywaru z jarzyn
  • 1 łyżeczka ziół prowansalskich w przyprawie
  • szczypta soli
  • szczypta pieprzu cytrynowego

Przygotowanie:

W woku rozgrzej wodę lub wywar i wrzuć pokrojone warzywa. Dopraw solą i pieprzem oraz ziołami prowansalskimi. Duś na ogniu około 10 minut. Możesz przykryć przykrywką. Warzywa powinny puścić wodę. Wrzuć wówczas makaron ryżowy, sos sojowy oraz pesto. Dokładnie wymieszaj i podgrzewaj aż makaron zmięknie. Na koniec dodaj rukolę i suszone pomidory.
mamalyga_makaron ryzowy z warzywami i pesto
mamalyga_makaron ryzowy z warzywami i pesto
mamalyga_makaron ryzowy z warzywami i pesto
Komentarze:
6 komentarzy
  1. Robi się 🙂 A ponieważ jestem strasznie głodna, uzyłam składników dwa razy tyle co jest w przepisie. Czekam na efekt. U sąsiadów kotlety schabowe (słychać i czuć 😉 ) a u mnie makaron ryzowy z warzywami i pesto 🙂

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Zobacz podobne przepisy:
Użytkowniku, na stronie mamalyga.org wykorzystujemy pliki cookies. Korzystanie ze strony mamalyga.org bez zmiany ustawień plików cookies oznacza, że będą one zapisywane na Twoim urządzeniu. Zmiany w plikach cookies mogą zostać wprowadzone w przeglądarce internetowej, z której korzystasz. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce Prywatności.
usercartcrossmenuchevron-down
Używamy plików cookies do personalizowania treści i reklam, udostępniania funkcji mediów społecznościowych i analizowania naszego ruchu. Udostępniamy również informacje o tym, jak korzystasz z naszej witryny, naszym partnerom w zakresie mediów społecznościowych, reklam i analiz zgodnie z Polityką prywatności. View more
Cookies settings
Akceptuję
Privacy & Cookie policy
Privacy & Cookies policy
Cookie name Active

Użytkowniku, na stronie mamalyga.org przetwarzamy Twoje dane osobowe.

Nasz sklep wykorzystuje także pliki cookies (ciasteczka).

Administratorem danych osobowych jest firma:

FIVE STAR LIFE Sp. z o.o.
ul. Królowej Marysieńki 19/66
02-954 Warszawa
KRS: 0000917490
NIP: 9512524952
REGON: 389765296
Kapitał zakładowy 5000 zł

Jeśli chcesz skontaktować się z nami w związku z przetwarzaniem przez nas Twoich danych osobowych, napisz do nas na adres e-mail: rodo@mamalyga.org.

Używamy ciasteczek oraz zbieramy informacje o odwiedzających w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie (złożenie zamówienie w sklepie, założenie konta w sklepie, nawiązanie z nami kontaktu, komentowanie na stronie WWW). Korzystanie z www.mamalyga.org bez zmian ustawień ciasteczek na Państwa urządzeniu oznacza, że ciasteczka zostaną zapisane na Państwa urządzeniu. Zmian ustawień ciasteczek mogą Państwo dokonać w ustawieniach Państwa przeglądarki internetowej.

Strona www.mamalyga.org korzysta także z zewnętrznych technologii śledzących: Google Analytics (https://policies.google.com/privacy?hl=pl) i Facebook Pixel (https://www.facebook.com/policies/cookies/). Informacje na temat ich Polityk Prywatności można znaleźć na wymienionych stronach internetowych.

Administrator, za pośrednictwem Serwisu oraz innych form komunikacji zbiera i przetwarza poniżej wyszczególnione dane osobowe Użytkowników przekazywane podczas procesów rejestracji w Serwisie:
imię i nazwisko, adres zamieszkania, adres dostawy, adres e-mail, numer telefonu.

Administrator zobowiązuje się do dołożenia starań w celu zachowania należytego zabezpieczenia danych osobowych Klienta.

Przetwarzanie Państwa danych osobowych pozwala nam na świadczenie usług m.in. utrzymanie Państwa konta, realizowania zamówień, kontakt związany z wykonaniem umowy, a także przesyłanie informacji marketingowych (w tym newslettera).

Twoje dane osobowe mogą być przekazywane operatorowi płatności, firmie kurierskiej oraz operatorowi magazynu logistycznego.

Dane osobowe będą przechowywane przez okres trwania umowy oraz na czas zgodny z obowiązującymi przepisami z uwzględnieniem przedawnienia roszczeń oraz zobowiązań podatkowych.
Dane osobowe na przetwarzanie, których wyrazili Państwo zgodę będą przechowywane do czasu cofnięcia przez Państwa zgody.

Użytkownik w każdej chwili ma prawo wglądu i zmiany swoich danych osobowych, a także żądania od Administratora niezwłocznego ich usunięcia („prawo do zapomnienia”)

Użytkownik ma prawo wniesienia skargi związanej z przetwarzaniem danych osobowych do organu nadzorczego, którym jest Prezes Urzędu Ochrony Danych Osobowych.

Twoje uprawnienia (RODO)

Użytkowniku Przysługuje Ci prawo żądania:

  • dostępu do Twoich danych osobowych, w tym uzyskania kopii Twoich danych,
  • ich sprostowania,
  • usunięcia,
  • ograniczenia przetwarzania,
  • przeniesienia danych do innego administratora,
  • całkowitego cofnięcia zgody na przetwarzanie przez nas Twoich danych osobowych

Skontaktuj się z nami, jeśli chcesz skorzystać ze swoich praw. Żądania z zakresu przetwarzania danych osobowych mogą Państwo zgłaszać mailowo na adres: rodo@mamalyga.org. Sprzeciw w odniesieniu do wykorzystywania przez nas plików cookies możesz wyrazić także za pomocą odpowiednich ustawień Twojej przeglądarki internetowej, za pomocą której przeglądasz naszą stronę WWW.

W sprawach nieuregulowanych regulaminem zastosowanie mają postanowienia Kodeksu cywilnego i odpowiednich ustaw prawa polskiego, a także prawa Unii Europejskiej, w szczególności RODO (Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE)

Save settings
Cookies settings