ikona-szukaj-duza
ikona-ulubione
ikona-szukaj-biala
ikona-szukaj-biala
ikona-ulubione-biala

Lekkie śniadanie w 10 minut czyli grzanki z nowalijkami

29.04.2021
/
Udostępnij
/
Zostaw komentarz
REKLAMA 01BANER Mama Mobile

Nadeszła piękna wiosna więc dostrzegam większą dbałość ludzi o swoje zdrowie i kondycję fizyczną. Gdy maj zbliża się wielkimi krokami zaczynamy jeść zdrowiej.

Najczęściej wpisywanym wówczas hasłem w wyszukiwarkę jest lekkie śniadanie. Zatem dzisiaj przepis na lekkie śniadanie na bazie nowalijek. Do tego powstaje dosłownie w 10 minut. Na zdjęciu obok grzanek znajduje się jeszcze lekka pasta jajeczna. Wystarczy połączyć ugotowane jajko na twardo z łyżką jogurtu z dodatkiem zielonych oliwek i dowolnymi ziołami – u mnie to mięta. Lekkie śniadanie powoduje, że inaczej zaczynamy myśleć o menu na cały dzień i wówczas częściej jemy lekko przez cały dzień, a nie tylko rano. To dobry patent na rozpoczęcie dnia. To też dobry moment w ciągu dnia, by zjeść kromkę dobrego pieczywa z dużą ilością warzyw. Lekkie śniadanie i to w 10 minut zwiastuje dobry początek dnia – nawet jeśli pogoda w tym roku nas nie rozpieszcza.

Składniki

  • 200 g pomidorków koktajlowych
  • 10 listków świeżej mięty
  • ½  cebuli pokrojonej w drobną kostkę
  • 1 duży ogórek zielony
  • 200 g jogurtu greckiego
  • 1 łyżka soku z cytryny
  • 10 czarnych oliwek pokrojonych na mniejsze kawałki
  • sól, pieprz
  • 1 ząbek czosnku przeciśnięty przez praskę

Dodatkowo

  • kilka kromek chleba żytniego na zakwasie

Przygotowanie:

Pomidorki koktajlowe przekrój na połówki. Ogórka zielonego obierz ze skóry i pokrój w kostkę. Dodaj oliwki, cebulę, czosnek, sok z cytryny, jogurt naturalny oraz dopraw solą i pieprzem i całość wymieszaj. Na koniec dodaj liście świeżej mięty. Na patelnię wstaw kromki chleba i podsmażaj bez oliwy z obu stron, aż będą chrupiące. Możesz podać w towarzystwie lekkiej pasty jajecznej.

LEKKIE ŚNIADANIE W 10 MINUT CZYLI GRZANKI Z NOWALIJKAMI
Komentarze:
4 komentarze
  1. Aż zgłodniałam oglądając zdjęcia 🙂 Niby takie proste, ale człowiek często zapomina o takich najprostszych rozwiązaniach.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Zobacz podobne przepisy:
Użytkowniku, na stronie mamalyga.org wykorzystujemy pliki cookies. Korzystanie ze strony mamalyga.org bez zmiany ustawień plików cookies oznacza, że będą one zapisywane na Twoim urządzeniu. Zmiany w plikach cookies mogą zostać wprowadzone w przeglądarce internetowej, z której korzystasz. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce Prywatności.
Wsparcie techniczne 41.pl
usercrossmenuchevron-down