ikona-szukaj-duza
close
ikona-ulubione
ikona-szukaj-biala
Menu
close
ikona-ulubione-biala

KASZA JĘCZMIENNA Z BOBEM I RADICHIO

05.05.2015
/
Udostępnij
/
Zostaw komentarz
REKLAMA 01BANER Mama Mobile

Przerzuciłam się na sałatki na ciepło z dodatkiem zbóż. Generalnie wolę jeść posiłki na ciepło, nawet jak za oknem rośnie temperatura. Staram się jeść małe porcje, ale zawsze 5 razy dziennie. Dzięki temu metabolizm jest podkręcony jak należy a małe porcje wspierają układ trawienny. Dzisiaj bób i radicchio.

Składniki

  • 1 kubek ugotowanej kaszy jęczmiennej (może być ugotowany w wywarze warzywnym)
  • pół opakowania mrożonego bobu (około 200g)
  • 1 tacka boczniaków 250 g
  • 1 duża czerwona cebula
  • 1 łyżka masła
  • 2 łyżki posiekanej natki pietruszki
  • 1 sałata radicchio
  • sól, pieprz

Dressing: 2 łyżki oliwy, sok z jednej pomarańczy, 2 łyżki sosu sojowego

Przygotowanie:

Ugotuj bób zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Gdy ostygnie obierz go i przełóż do miski wraz z kaszą. Cebulę drobno posiekaj. Na patelni rozgrzej łyżkę masła i zeszklij cebulę. Dodaj pokrojone boczniaki i duś przez chwilę na patelni. Pozostaw do ostygnięcia. Sałatę drobno posiekaj. Wszystkie składniki sałat umieść w misce. Składniki dressingu dokładnie wymieszaj i polej kaszę z warzywami.
Mamalyga_salatki oparte na zbozach-14
Komentarze:
5 komentarzy
Czytaj
Dodaj komentarz

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Zobacz podobne przepisy:
KASZA JAGLANA JEST BARDZO ZDROWA - JAK JĄ UGOTOWAĆ?
NIE MOŻESZ SCHUDNĄĆ? BOLI CIĘ GŁOWA? BRAKUJE CI SIŁ? - NIETOLERANCJE POKARMOWE NOWE SPOJRZENIE
SAŁATKI NA ZIMĘ
Użytkowniku, na stronie mamalyga.org wykorzystujemy pliki cookies. Korzystanie ze strony mamalyga.org bez zmiany ustawień plików cookies oznacza, że będą one zapisywane na Twoim urządzeniu. Zmiany w plikach cookies mogą zostać wprowadzone w przeglądarce internetowej, z której korzystasz. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce Prywatności.
usercartcrossmenuchevron-down