ikona-szukaj-duza
ikona-ulubione
ikona-szukaj-biala
ikona-szukaj-biala
ikona-ulubione-biala

KAPUSTA CZERWONA NA NOWY ROK!

6 stycznia 2016
/
Udostępnij
/
Zostaw komentarz
REKLAMA 01BANER Mama Mobile

Moi Mili....W Nowym Roku życzę Wam, by Wasze marzenia spełniały się szybciej niż zapełniał kalendarz z obowiązkami. Byście zyskali energię, która wzniesie Was ponad majestat Boga, prawa i społeczeństwa....Doprowadzi na "wyspy szczęśliwe" i wznieci w Was pożar pożeraczy spełnionych marzeń.

Każdy z nas ma swoje postanowienia noworoczne. Zazwyczaj na waszej liście pojawia się aspekt związany z masą ciała pt: "muszę schudnąć". Już samo "muszę " mi się nie podoba, gdyż to uruchamia pokłady silnej woli, której z doświadczenia wiem, że starcza na bardzo krótko. Wiele osób przesadziło na świętach z ilością jedzenia. No i co z tego? NIC!!!!  Teraz trzeba wspomóc układ trawienny i metabolizm i nie mieszać kotletów z makaronem czy ziemniakami. To proste! Ja dzisiaj upiekłam kapustę. Troszkę sera, pomarańczy i rozgrzewającego cynamonu i czuję się o niebo lepiej!

Składniki PIECZONA CZERWONA KAPUSTA  Z ORZECHAMI I KOZIM SEREM

  • 1 średnia czerwona kapusta
  • 2 pomarańcze
  • 1/4 łyżeczki soli
  • 5 łyżek oleju arachidowego lub z orzechów włoskich
  • 1/4 łyżeczki świeżo mielonego pieprzu
  • 1 papryczka chilli drobno posiekana
  • 1/2 łyżeczki cynamonu
  • 4 łyżki sosu sojowego
  • 1/3 szklanki ziaren słonecznika podprażonych na suchej patelni
  • 100 g koziego sera twardego
  • garść liści rukoli

Przygotowanie

Z pomarańczy zetrzyj skórkę na drobnych oczkach a następnie wyciśnij sok. Piekarnik nastaw na 180 stopni. Kapustę obierz z liści zewnętrznych i pokrój na plastry o grubości 2 cm. W misce wymieszaj sok z pomarańczy, sos sojowy, olej, skórkę i cynamon. Blachę do pieczenia wyłóż papierem i ułóż na niej plastry kapusty. Dodaj soli i pieprzu, posyp posiekanym chilli i polej pomarańczową marynatą. Zapiekaj około 25 minut. Upieczona kapustę posyp rozrobionymi orzechami, pozostałościami z pomarańczy oraz pokruszonym kozim serem. Wyłóż na talerz udekorowany rukolą.

Mamalyga_czerwona kapusta na odchudzanie-10
Mamalyga_czerwona kapusta na odchudzanie-4
Mamalyga_czerwona kapusta na odchudzanie-8
Komentarze:
2 komentarze

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Zobacz podobne przepisy:
Użytkowniku, na stronie mamalyga.org wykorzystujemy pliki cookies. Korzystanie ze strony mamalyga.org bez zmiany ustawień plików cookies oznacza, że będą one zapisywane na Twoim urządzeniu. Zmiany w plikach cookies mogą zostać wprowadzone w przeglądarce internetowej, z której korzystasz. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce Prywatności.
Wsparcie techniczne 41.pl
usercrossmenuchevron-down