Brak czasu powoduje, że nawet posty idą jak po grudzie. Ale nie poddaję się i dalej zrzucam kilogramy po ciąży. I być może sprzedam Wam największy banał w związku z przytoczonym tematem, ale nic nie da nam takich efektów jak zmniejszenie porcji żywieniowych i polubienie biegania. Serio. I nie stawiajcie na silną wolę. Zupa odchudzająca przychodzi Wam z pomocą. Nie wykorzystujcie jej nawet. Albo chcecie zrzucić kilosy albo nie. Jeśli ma to być katorga i walka do granic: NIE UDA SIĘ LUB UDA SIĘ NA PARĘ CHWIL! Gdy w swojej głowie uruchomicie szczerą chęć na odchudzenie ciała to nie będziecie łamać zasad swojej diety. A tej należy zdecydowanie poszukać bo jak wiadomo każdy z nas ma inny kod metaboliczny i to co działa na jednego kompletnie nie działa na drugiego. Metoda empiryczna będzie przydatna. Zeszyt i ołówek. Próbujcie, zapisujcie, słuchajcie organizmu, wyciągajcie wnioski. Jest noc...Idę spać. Zupa odchudzająca na kolejny wpis mi się przyśni.

(więcej…)

Nie było cukinii więc kupiłam wielkiego kabaczka. Ładny, dorodny, jasnozielony. Idealny na zdrową zupę. Dla dzieciaczka. Bez nabiału, bez glutenu. Dodamy pomidorka to kolor się dla Malucha poprawi. Doskonała zupa dla dzieciWiecie, że zielony kolor nie jest ulubionym w potrawach w pewnym wieku. W dziale "MAMAŁYGA ODCHUDZA" jest on bardzo mile widziany na stole jednak dzieci trzeba inaczej podstymulować. Jedzą oczami. Przemycimy zatem kabaczek w wersji czerwonej. Dodamy troszkę makaronu i od razu zrobi im się raźniej i przyjemniej przy stole.

(więcej…)

Szybka i przemyca dobre wartości. Z łososiem z Bio Bazaru w Warszawie. Myślę, że źródło sprawdzone. Zupa jest rzadka więc dla wszystkich fanów rosołu w wieku przedszkolnym powinna być odpowiednia. U mnie w domu nawet Tatuś się poczęstował, a to już spory sukces, gdyż wołowiny w niej nie ma.

(więcej…)

Odchudzanie to proces, który nie zachodzi z dnia na dzień. Jak się odchudzać skutecznie to najczęściej zadawane mi pytanie. Zawsze odpowiadam tak samo: ŻEBY SCHUDNĄĆ TRZEBA JEŚĆ!
Jak co poniedziałek "MAMAŁYGA ODCHUDZA". Ja odkąd rozpoczęłam swoją banicję pozbyłam się już jednego kilograma. Ale bardzo rygorystycznie trzymam się zasad żywieniowych, które sobie narzuciłam. Unikam tłuszczu, jem monoskładnikowo, odstawiłam kawę i wino, zero mięsa, nabiału i glutenu. Najgorsze jest wyrzucenie z jadłospisu lodów, bez których Mamałyga żyć nie może. To jedyna rzecz od której jestem bezwarunkowo uzależniona. Na dzisiaj też mam dla Was kilka wskazówek żywieniowych ułatwiających pozbycie się zbędnych kilogramów:

(więcej…)

"Każdy przedszkolak to wie,
że pulpeta na obiad dobrze jest zjeść.
Podany w sosie pomidorowym,
będzie w towarzystwie wyborowym".

(więcej…)

Sezon na "malinówki" trwa. Robię więc zupę. Wszystkie dzieci w przedszkolu jedzą zupkę pomidorową z makaronem. Moja Mała też jutro zje. Zobaczymy jakie będą efekty na skórze. Zupka jest bez glutenu, bez nabiału i bez mięsa. Pomidorowa dla dzieci to zawsze strzał w dziesiątkę

(więcej…)

Tak, jak wspominałam w poprzednim poście zrzucam bagaż ciążowy czyli 8 kilogramów. Menu na dzisiaj to: śniadanie: zupa krem z ogórków małosolnych, II śniadanie: kalarepka, obiad: kasza jęczmienna z warzywami, kolacja: sałata z awokado i malinówkami. Jak się skutecznie odchudzać?

(więcej…)

Szybkie, wegetariańskie danie dla dzieci. Bez glutenu, bez nabiału i bez pomidorów. W zasadzie każde warzywo można dowolnie wymienić. Jeśli Wasza Pociecha nie może jeść papryki lub marchewki, wymień na brokuła lub fasolkę szparagową. Na te warzywa stosunkowo niewiele dzieci ma alergię lub nietolerancję pokarmową. Chciałam, by danie było całkowicie wegetariańskie więc risotto zrobiłam na bulionie jarzynowym.

(więcej…)

Nie wszystkie dzieci mają szczęście i mogą zjadać cokolwiek zapragną. Uczulenia na nabiał, gluten, czekoladę, soję, seler, a nawet jabłka i marchewki stają się w zasadzie codziennością. Co trzecie dziecko w przedszkolu "czegoś nie może". Ale jest z tego jeden, niezaprzeczalny pożytek: te dzieci, które są uczulone na dużą ilość pokarmów przy odrobinie zaangażowania rodziców bardzo zdrowo się odżywiają. Nie jedzą czekoladek, cukierków i przetworzonej żywności. Oczywiście bardzo ciężko jest przekonać je do "zdrowych" posiłków, gdy obok, dzieci, które mogą sobie pozwolić na wszelakie słodycze objadają się nimi z należytym namaszczeniem . Dodam, że dzieci z alergiami bardzo często są niejadkami. Ich organizmy intuicyjnie wykrywają, że nie strawią danego pokarmu i wysyłają sygnały, by danej rzeczy po prostu nie jeść. I rzeczywiście tak jest, że dzieci z atopią czy uczulone na gluten mniej chętnie jedzą i są zazwyczaj dość szczupłe. Ja przekonałam swojego niejadka do zupy botwinki mówiąc, że to dzidziuś od Pani Burakowej. Dzidziusie zawsze dobrze działają na małe dziewczynki więc botwinka na stałe weszła do naszego jadłospisu.

(więcej…)

Witajcie po wakacyjnej przerwie. Nabrałam wiatru w żagle podróżując z rodziną i w związku z dobrą energią, która we mnie krąży otwieram nowy dział na blogu "MAMAŁYGA ODCHUDZA". To już piąty miesiąc mija od porodu mojej drugiej córeczki. Pozostał mi jeszcze miesiąc do rozpoczęcia intensywnych ćwiczeń. Na razie delikatnie sobie biegam starając się, by codziennie zwiększać dystans. Teraz po wakacyjnych rozpustach nadszedł czas, by powoli zająć się wagą, która stanęła w miejscu i nie chce ruszyć w dół. Zatem od dziś kuchnia odchudzająca. Muszę podkręcić metabolizm, zmienić nawyki żywieniowe, oczyścić się i pozbyć się balastu w postaci 8 kilogramów. I pamiętajcie: nie da się schudnąć tylko ćwiczeniami. Należy przede wszystkim "zbilansować michę" jak mi to ostatnio napisała przemiła trenerka w krótkiej wiadomości tekstowej. W dziale "MAMAŁYGA ODCHUDZA" będę wyjaśniać Wam pokrótce pewne zależności związane z naszym metabolizmem, opiszę dokładnie mój nowy system jedzenia i przede wszystkim podzielę się wiedzą z zakresu łączenia, a raczej niełączenia pokarmów, by odpowiednio wpłynąć na wszystkie procesy trawienne i oczyszczające. Najważniejsze jest, by nie odchudzać się szybko, proces utraty wagi powinien być powolny, by uniknąć efektu jo-jo. Ale po co się spieszyć. Mam czas...Jak to mawiała moja babcia: co nagle to po diable!

(więcej…)

Privacy & Cookie policy

Privacy & Cookies policy

Cookie name	Active
mailchimp_landing_site

Użytkowniku, na stronie mamalyga.org przetwarzamy Twoje dane osobowe.

Nasz sklep wykorzystuje także pliki cookies (ciasteczka).

Administratorem danych osobowych jest firma:

FIVE STAR LIFE Sp. z o.o.
ul. Królowej Marysieńki 19/66
02-954 Warszawa
KRS: 0000917490
NIP: 9512524952
REGON: 389765296
Kapitał zakładowy 5000 zł

Jeśli chcesz skontaktować się z nami w związku z przetwarzaniem przez nas Twoich danych osobowych, napisz do nas na adres e-mail: rodo@mamalyga.org.

Używamy ciasteczek oraz zbieramy informacje o odwiedzających w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie (złożenie zamówienie w sklepie, założenie konta w sklepie, nawiązanie z nami kontaktu, komentowanie na stronie WWW). Korzystanie z www.mamalyga.org bez zmian ustawień ciasteczek na Państwa urządzeniu oznacza, że ciasteczka zostaną zapisane na Państwa urządzeniu. Zmian ustawień ciasteczek mogą Państwo dokonać w ustawieniach Państwa przeglądarki internetowej.

Strona www.mamalyga.org korzysta także z zewnętrznych technologii śledzących: Google Analytics (https://policies.google.com/privacy?hl=pl) i Facebook Pixel (https://www.facebook.com/policies/cookies/). Informacje na temat ich Polityk Prywatności można znaleźć na wymienionych stronach internetowych.

Administrator, za pośrednictwem Serwisu oraz innych form komunikacji zbiera i przetwarza poniżej wyszczególnione dane osobowe Użytkowników przekazywane podczas procesów rejestracji w Serwisie:
imię i nazwisko, adres zamieszkania, adres dostawy, adres e-mail, numer telefonu.

Administrator zobowiązuje się do dołożenia starań w celu zachowania należytego zabezpieczenia danych osobowych Klienta.

Przetwarzanie Państwa danych osobowych pozwala nam na świadczenie usług m.in. utrzymanie Państwa konta, realizowania zamówień, kontakt związany z wykonaniem umowy, a także przesyłanie informacji marketingowych (w tym newslettera).

Twoje dane osobowe mogą być przekazywane operatorowi płatności, firmie kurierskiej oraz operatorowi magazynu logistycznego.

Dane osobowe będą przechowywane przez okres trwania umowy oraz na czas zgodny z obowiązującymi przepisami z uwzględnieniem przedawnienia roszczeń oraz zobowiązań podatkowych.
Dane osobowe na przetwarzanie, których wyrazili Państwo zgodę będą przechowywane do czasu cofnięcia przez Państwa zgody.

Użytkownik w każdej chwili ma prawo wglądu i zmiany swoich danych osobowych, a także żądania od Administratora niezwłocznego ich usunięcia („prawo do zapomnienia”)

Użytkownik ma prawo wniesienia skargi związanej z przetwarzaniem danych osobowych do organu nadzorczego, którym jest Prezes Urzędu Ochrony Danych Osobowych.

Twoje uprawnienia (RODO)

Użytkowniku Przysługuje Ci prawo żądania:

dostępu do Twoich danych osobowych, w tym uzyskania kopii Twoich danych,
ich sprostowania,
usunięcia,
ograniczenia przetwarzania,
przeniesienia danych do innego administratora,
całkowitego cofnięcia zgody na przetwarzanie przez nas Twoich danych osobowych

Skontaktuj się z nami, jeśli chcesz skorzystać ze swoich praw. Żądania z zakresu przetwarzania danych osobowych mogą Państwo zgłaszać mailowo na adres: rodo@mamalyga.org. Sprzeciw w odniesieniu do wykorzystywania przez nas plików cookies możesz wyrazić także za pomocą odpowiednich ustawień Twojej przeglądarki internetowej, za pomocą której przeglądasz naszą stronę WWW.

W sprawach nieuregulowanych regulaminem zastosowanie mają postanowienia Kodeksu cywilnego i odpowiednich ustaw prawa polskiego, a także prawa Unii Europejskiej, w szczególności RODO (Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE)

Save settings

"Każdy przedszkolak to wie, że pulpeta na obiad dobrze jest zjeść. Podany w sosie pomidorowym, będzie w towarzystwie wyborowym".

Sezon na "malinówki" trwa. Robię więc zupę. Wszystkie dzieci w przedszkolu jedzą zupkę pomidorową z makaronem. Moja Mała też jutro zje. Zobaczymy jakie będą efekty na skórze. Zupka jest bez glutenu, bez nabiału i bez mięsa. Pomidorowa dla dzieci to zawsze strzał w dziesiątkę

Tak, jak wspominałam w poprzednim poście zrzucam bagaż ciążowy czyli 8 kilogramów. Menu na dzisiaj to: śniadanie: zupa krem z ogórków małosolnych, II śniadanie: kalarepka, obiad: kasza jęczmienna z warzywami, kolacja: sałata z awokado i malinówkami. Jak się skutecznie odchudzać?

Twoje uprawnienia (RODO)

"Każdy przedszkolak to wie,
że pulpeta na obiad dobrze jest zjeść.
Podany w sosie pomidorowym,
będzie w towarzystwie wyborowym".