Kto ma czas, ten ma! A kto nie ma, ten nie ma! Robię się strasznie liryczna. Musimy jeść zdrowe śniadania. Ja nie lubię ich jeść na słodko więc zapodam sobie dzisiaj powiew Bałtyku. Trochę jaglanej, trochę łososia, trochę pesto. Cała Mamałyga we własnej osobie. Ale najedzona - SZCZĘŚLIWA! A po śniadaniu trening. Zapraszam. Kto nie idzie, niech żałuje!

Jest zima i dzieci oraz kobiety, które dbają o linie po świątecznych uciechach podniebienia powinny zjeść pożywne śniadania. Owsianka na wodzie to dobre rozwiązanie. Pamiętajmy, że mleko powoduje wilgoć w organizmie co skutecznie wzmacnia infekcje u dzieci a u kobiet może utrudniać pozbycie się zatrzymanej wody lub pozbycia się cellulitu. Zatem owsiankę gotujemy na wodzie z rożnymi dodatkami. dziś z musem jabłkowym, żurawiną i cynamonem. Proste i pożywne śniadanie.

Czas szaleńczych rozkoszy podniebienia dobiegł końca. Teraz zastanawiamy się jak zgubić zbędne kilogramy. Co zjeść na śniadanie, obiad i kolację, by wzmacniać organizm podczas zimy i rozgrzewać go od środka a tym samym zrzucić oponkę, która NAGLE pojawiła się w krótkim czasie. Przede wszystkim należy pamiętać o podstawowej zasadzie łączenie i niełączenia różnych grup składnikowych. Dla przypomnienia: białek nie łączymy z produktami skrobiowymi oraz tłuszczami i olejami. Łączymy je za to z nieskrobiowymi warzywami i owocami - czyli bardzo liczną grupą (zielone warzywa liściaste, kapusta, kalarepa, brokuły, kiełki, seler naciowy szparagi, rzodkiew, ogórek, cukinia, cebula, czosnek, grzyby, fasolka, słodki groszek, świeża kukurydza etc). Z tą samą grupą warzyw możemy dowolnie łączyć tłuszcze oraz produkty skrobiowe. Często nie wiemy zatem jak układać nasz dobowy jadłospis.  Mamałyga pomoże. Od dzisiaj będę publikować Wam przepisy na poszczególne posiłki, by uwzględnić w diecie wszystkie potrzebne składniki oraz łączyć pokarmy dla ich maksymalnej strawności. Gdy organizm dobrze trawi a metabolizm pędzi jak samolot - waga sama spada, gdyż nie ma innego wyjścia 🙂